SHIOTANI FOOTBALL SCHOOL

For TOKUSHIMA, For Kids

一つ一つの積み重ね

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約2分

一つ一つの積み重ね

体幹バランス•footballスクール

最初に下半身強化⚽️
体幹を支えるのは下半身です。
バランス力も鍛え、BOSUで不安定な状態でも耐えれるように。足首の強化にもつながります⚽️

上半身でのトレーニングでは風船•ストローを使ったトレーニング👌

風船トレーニング

① 呼吸筋が鍛えられる
② 腹直筋と肋間筋の強化される
③ 体幹が鍛えられる

ストロートレーニングでは心肺機能•肺活量を強化することができます⚽️

地味なトレーニングですが、これを継続していく事が大事です⚽️

080-4031-3325