体幹クラス
塩谷体幹スクールでは、体幹バランストレーニングを実施しています。
体幹のみのトレーニングはしていません。体幹を支えるのは下半身。下半身の強化、バランス。
体幹だけ強くなっても、動きの中で他の筋肉と連動しなければ意味はありません。本日行った片脚で身体を支えるトレーニングは、運動動作の中で体幹が鍛えられるので、効果的かつ実戦的です。不安定な上で行うのでバランス感覚もみにつき、また足首強化にも繋がります。
足首強化は捻挫予防にもなります。
このクラスの時哉選手は先週ナショナルトレセンに選ばれて参加していました。
試合では点も取り日々成長を感じます👏🏻
体幹バランスTRは地味なトレーニングですが、一つ一つの積み重ねが大事です。
月曜日クラス残り1名
火曜日クラス残り1名
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