体幹クラス
塩谷体幹スクールでは、体幹だけの体幹トレーニングは行っていません。
サッカー選手に必要なのは下半身も大事です。
体幹は土台を作る。
上半身を支える下半身も同時に強化しないとサッカーにおけるパフォーマンスは発揮できません。
サッカーに必要な身体作り、どこを強化していけばいいのかなど常に考えてトレーニングを提供しています。
ストレッチの重要性をまず知ってもらう。
身体が柔らかければ可動域も大きくなります。
特に腰回りが硬い、股関節周りが硬い子が多いなと感じます。
体幹トレーニング
前体幹筋、後体幹筋の強化
体幹にあるインナーマッスル
肩関節にあるインナーマッスル
股関節にあるインナーマッスル
下半身強化ではチューブTRやウォータボールを使用。
上半身下半身の連動した体幹バランスTR。その中でボール⚽️も使用したサッカーに必要な基礎TRを行っています。
サッカーに必要な機能的な体幹とバランス筋力が必要です。
このようなトレーニングはすごく地味ですが、一つ一つの積み重ねがすごく大事になってきます。
月曜日クラス受付一旦ストップ
火曜日クラス残り2名
