2.3年チューブTR

2.3年トレーニング⚽️

2.3年生トレーニングからもチューブ体幹バランストレーニングを取り入れています。
年代によってチューブの強度、トレーニングの強度があります。
チューブTRではターン動作UPのサイドバランス。
片足立ちで脚を横にふり、身体の軸と軸足を強化します。行なっているとNG🙅‍♂️ポイントもありますので、そちらをしっかり伝えないと、効果はありません。

走力UPメニュー
T字後ろ足のばし
軸足に負荷をかけて、軸を安定させるメニュー。走るときの地面のけり出しが強くなります。
こちらもあるポイントをしっかり伝えないといけません。

アジリティーTRでは
ストップ動作UPメニューを実施。
•ダッシュストップ
•ジャンプストップ
•サイドステップコントロール

サッカーの動きにもストップする動きがありますが、体幹が強くなっていくことでブレがなく、次のアクションがすぐ起こせます。
このアジリティーも体幹効果を取り入れています。
子供達の姿勢をしっかりみてあげて、ポイントをしっかり伝えてあげることが大事です。

2.3年クラスからずっと積み上げてきたのでバランス感覚もよくなってきたり、パス、シュートフォームの崩れもなくなり、いい姿勢での動きが目立ってきました⚽️

この年代から鍛えていくとこれからが楽しみですね😊

よく問合せでも小学校の体幹クラスはありますか？
と聞かれますが、体幹クラスは現在中学生のみになります。小学生ではスクールの中に体幹バランストレーニングを取り入れていますし、ストレッチも大原トレーナー考案のストレッチを提供しております😊

2.3年クラスのご応募お待ちしております☺️