体幹トレーニング
身体の軸がみんな安定してきました👏🏻安定するまでにここまで積み上げてきた努力、意識。
体幹トレーニングはただしていても姿勢が悪かったりしっかりとポイントを伝えないと痛めてしまう可能性もあります。写真は脚あげサイドブリッジですが、あるポイントがここでは重要になります。
最初は脚もここまで上がりませんでした。股関節周りの可動域も広がり動作も大きくなりました👏🏻
みた感じは簡単そうにみえますが、実際にやると難しいです。
あるポイントを伝えるだけで姿勢の意識が変わります👍🏻
4月からの体幹火曜日クラスに2名入会が決まりました👏🏻
月曜日クラス残り1名
火曜日クラス残り2名
お早めのお申込みを！！
KOBA式体幹A級(アスリート)ライセンス保持
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