自分の姿勢を自分で確認！

体幹クラス
トレーニング前に塩谷選手のゴール、アルアインの試合のハイライトをみんなで見てからトレーニング開始👏🏻

今日はストローにある簡単な工夫をするだけで負荷がすごくかかります。

ストロー呼吸がインナーマッスルを有利に鍛えることができる。腹横筋は体の深部にあり通常のトレーニングでは意識しにくい筋肉です。この腹横筋を鍛える鍵となるのが「呼吸」です。ストローを使って呼吸に負荷をかけることで、インナーマッスルの収縮を意識しやすくするのです。ストローが細くなるほど負荷が大きくなるため、効果が高まります。

子供達は細いストローを使い地味なトレーニングだけど毎週コツコツを積み重ねております。

また体の軸がぶれていないかを自分のトレーニングを自分の目で確認します。

あー俺ここバランス崩してるわー！体曲がってるわー！

などその場で自分の姿勢を確認👏🏻

来てくれている子供達の体作りをサポートしていきます😊